Aerobik

Az aerobic a mai napig rendkívül népszerű mozgásforma. Nincs olyan edzőterem vagy fitnesz klub, amely ne ajánlana valamiféle (step, salsa, spinning) aerobic órát tagjainak.

A könyv bemutatja az egyes aerobic óra fajtákat és elmagyarázza, hogy melyiket miként érdemes beépítenünk eddzéstervünkbe. Ezután megismerkedhetünk néhány alapgyakorlattal, amelyeket akár otthon is végezhetünk.

A könyv második fele aerobic oktatóknak szól. Ebben a részben elsajátíthatnak néhány hasznos mozdulatot, amelyek segítségével utasításokat adhatnak tanítványaiknak (oldalra, elölről, mindet együtt). Illetve elsajátíthatják, miként, milyen szempontok alapján állítsák össze saját koreográfiájukat.

Minden oldalon további hasznos, kiegészítő tippek segítik az olvasót.