A jóga ideális, ugyanakkor biztonságos mozgást kínál a terhesség idejére is.
Az orvosok és egészségügyi szakemberek szerint mindenkinek ajánlható, aki szeretné megőrizni jó kondícióját, nem akar elhízni, s emellett teljes nyugalomban akar felkészülni a gyermekszülésre.